Hva er de langsiktige effektene av trening på hjertet?
Hva er de langsiktige effektene av trening på hjertet?
hjerte-hypertrofi (vekst i hjertemuskelen muskelen som hjertet er laget av)
økt slagvolum (mer blod pumpes per slag)
lavere hvileblod preasure
økt blodsirkulasjon (blod pumpes per min)
lavere hjerte ratewhile hvile og aktiv
raskere utvinningsgrad (hjerte går tilbake til normal hastighet etter trening raskere)
incrase i blodstrømmen
det også dramatisk reduserer sjansen for å få hjerte- og disease.Once puls dråper bellow 60bpm det sies å være mer effektiv, er denne tilstanden kalles brandycardia.
