Hva er den daglige anbefalte kaloriinntak for å gå ned i vekt?

Hva er den daglige anbefalte kaloriinntak for å gå ned i vekt?

For hvert pund vekt du ønsker å miste per uke, redusere det daglige inntaket med 500 kalorier. 500cal X 7 dager = 3500 kalorier, som tilsvarer 1 pund. De fleste eksperter er enige om den sunneste måten å gå ned i vekt er sakte, på de fleste 2 pounds en uke.