Hvordan du miste 20 pounds i to måneder?

Hvordan du miste 20 pounds i to måneder?

exercise.1) Hvis du spiser noen chips eller hva andre junk food du liker, trenger du ikke å slutte. Bare jogge i ca 20 minutter etter you'redone eating.2) Hver morgen når du våkner opp, gjøre 10 pushups. Etter dine bodygets vant til å gjøre ti, gå høyere som 11, så 12 eller så mange asyou kan presse deg selv til å gjøre. Ikke strekk fordi det kan rive amuscle hvis du ikke er varmet opp. Gjenta før du går til sleep.3) Når du ser på TV, gjør situps under showet og gå inn militaryposition under commercials.4) Du trenger ikke å diett, du må bare et eple eller en annen fruitor grønnsaker nesten hver dag; eller (5/7) hvis du vil.