Kan du gå ned i vekt bare ved å gå og ikke spise så mye?

Kan du gå ned i vekt bare ved å gå og ikke spise så mye?

Ja, i teorien, kan du! Du mister vekt når du spiser mindre kalorier enn du bruker over tid. Å spise mindre vil bety mindre kalorier som forbrukes, og gang vil bety at du brenner mer kalorier. Sørg for at du fortsetter å spise et utvalg av frukt og grønnsaker, hele korn, magert kjøtt og magre meieriprodukter. Du bør spise mindre mettet fett og matvarer uten næringsstoffer (som mange desserter og høy kalori drikkevarer). Erstatte disse matvarene for frukt med yoghurt og vann.