Hva er den beste måten for en 282 pund 35-år gammel kvinne til å begynne å miste vekt?

Du må finne ut kalorier slik at du kan miste 1-2 pounds av sunn vekt en uke. Det er flere kalkulatorer på internett som kan hjelpe deg å gjøre dette med din vekt, alder og høyde. Den beste måten ville være å sette en ernæring plan og trening plan og hold deg til den. Jeg vil anbefale 30 minutter til en time med cardio og lys styrketrening 6 dager i uken hvis mulig.