Hva er den beste måten for en 24 år gammel mann for å gå ned i vekt?

Hva er den beste måten for en 24 år gammel mann for å gå ned i vekt?

Exercise.Take i mindre energi (mat) enn du bruker (trening) Regn ut hvor mange kalorier du spiser en dag (det står på mat) prøver å spise rundt 2000 kalorier om dagen.