Hva spising og trening regiment bør følges for å begynne å miste 20 lbs eller så som hvor lenge skal de kjøre først, og er det en grense slik at de ikke skader seg selv?

Hva spising og trening regiment bør følges for å begynne å miste 20 lbs eller så som hvor lenge skal de kjøre først, og er det en grense slik at de ikke skader seg selv?

Jeg spiser ett måltid om dagen, og deretter Spis mye frukt og Veggie og permittere senere natt snacks.Power gå ca 30 min til du får mønsteret og deretter om og time om dagen.