Hva er din beste vekttap idé?

Hva er din beste vekttap idé?

Min beste vekttap ideen er å kontrollere fettinntaket. Dette er hovedfokus for å miste vekt. Fordi alle er forskjellige, er det daglige fettinntaket annerledes. Ditt kosthold bør justeres basert på hvor fysisk aktiv du er. For eksempel bør noen som er arbeidet ikke innebærer mye fysisk aktivitet spise mindre fett enn de som ikke gjør. Ved justering matvaner det bør gjøres sakte. Les alltid ernæring fakta. Start med 9 gram fett per servering og slippe 1 gram, en gang i uken til du kommer ned til 0. Hvis du gjør det i sakte tempo din mer sannsynlig å feste med det. Så hjernen din vil bli vant til det, og vil aldri vite forskjellen. Den ene feilen allot av folk gjør når du prøver å gå ned i vekt er midlertidig slanking. Det er fint hvis du bare ønsker å gå ned i vekt midlertidig. For å gå ned i vekt permanent, må du gjøre permanente endringer. Dette fungerte for meg. Jeg mistet 60 pounds i 6 måneder. Jeg gikk fra en størrelse 18 til en størrelse fire.