Jeg har jobbet ut og spise godt for en måned, men har ikke sett noen resultater når vil jeg begynne å se dem?

Jeg har jobbet ut og spise godt for en måned, men har ikke sett noen resultater når vil jeg begynne å se dem?

Kroppen tar tid å komme i form. Akkurat nå er du brenner gjennom vann og overflødig energi som er lagret i mange år. Cardio (low impact med høy muskelarbeid) er best å jumpstart en sunn livsstil. Finn en sti i nærheten av ditt hjem som gjør en 4-6 mile loop. Stier unna byen fungerer best, vil du finne naturen distraherer på en måte som asfalt kan ikke. Start med å gå det hver dag, hver dag! Etter noen dager plukke opp tempoet for første strekningen ikke overexert selv og pass på at du har en Sigg eller Nalgene vannflaske å spare plast =], og holde seg hydrert. Hvis du føler deg opp til det å kjøre for en strekning omtrent halvveis gjennom. Først vil det ta en hel time eller mer å gå 4miles, et godt mål for 6 måneder fra nå, er å kjøre den i 45 minutter. Når det blir tøft gjentar dette mantraet: Smerte er svakhet som forlater kroppen. Congrats på å lede en sunnere livsstil feste med det og det blir ingen ende på din belønning.