Hva bør du spise når du spiser seks måltider om dagen?

Hva bør du spise når du spiser seks måltider om dagen?

Små porsjoner. Tenk på størrelsen på knyttneve når du måler. For eksempel: Frokost er en hardkokt egg og et stykke toast med ekte smør (ikke fake margarin). Brunsj er en yoghurt med noen grapenuts eller muslie i den. Lunsj er en halv sandwich (roastbiff eller noe med kjøtt og ost, lys mayo hvis noen i det hele tatt). Snack er en neve cashewnøtter eller pretzels. Middag er en liten salat, 2 oz av bakt kylling og en side av grønne bønner. Hvis du er sulten ved sengetid, drikk et glass melk eller vann. Være å drikke vann hele dagen med hver mini-måltid.