Balansert kosthold for å miste 5 kg vekt?

Balansert kosthold for å miste 5 kg vekt?

En kopp grønn te i morgen! I (No Milk og sukker) 1-2 Chapatis med en grønn grønnsak i frokost (Vegetabilsk skal tilberedes i lav olje) 9 AM3-4 tørr Chapatis med en grønn grønnsak eller stekt kylling /fisk i Lunch @ 13:00 -2PM) i kveld har et lett måltid som Poha eller Veg grillet sandwich uten ost n butter.Have en tallerken med salat med frukt i middag og nyte det med et glass vin (Shiraz) ..for en endring en kan ha en Panner (hjemmelaget ost) sandwich med Brown Bread ..Again Ingen ButterEat 2 epler en day.No hvitt sukker n synlig fett (stekt) på all.In Kjeks en en Chave fordøyelses biscuits..You kan ha et halvt kopp Peanuts hvis man ønsker å dempe hunger.Peanuts er god kilde til energi og sunt for hjertet too.avoid ha Milk.You kan ha en ostemasse gang på en dag som også er laget av skummet milk.Don't diet..Just spise sunne og du vil føle forskjellen ..