Hva er den beste måten for ikke å føle sulten

Når du har et måltid, gjør det fullpakket med protein - som kylling - og som dine måltider prøve og gjøre dem så supper med biter. Pluss at du kan spise maten så sakte som du kan for å gjøre deg selv gjenkjenne når ditt fulle. Drikker et glass vann før og mellom måltidene kan føle deg fyldigere og gjør deg mindre sannsynlig å over spise.