Hva er noen eksempler på karbohydrater?

"White" mat (hvite for hvitt mel) inneholder de høyeste karbohydrater. Disse inkluderer mat laget med hvitt mel, som brød, kjeks, smultringer, muffins, pizza brød, etc. Hvite matvarer inneholder også hvit ris og nudler for spaghetti, lazana, nudler, ravioli, etc. Disse er høy stivelse matvarer.