Hva er maks mengde protein bør en 80kg individ spise for å bygge muskler?

Hva er maks mengde protein bør en 80kg individ spise for å bygge muskler?

TV-guiden er 1,0 til 1,5 g protein per kg bodyweighti inntak: 98kg * 1,5 = 147g protein per dag i løpet av 6-7 mealsonly inntak opp 35g protein på en gang, ellers kan det skade nyrene