Hvordan kan du kostholdet sunt?

Hvordan kan du kostholdet sunt?

spise god mat som frukt og vegdabals.exercise og endre ur trening rutine rundt hver uke eller så, så det gjør ikke så boring.try å holde seg borte fra mcdonalds.have en sandwich med hele weat brød salat, tomat lite fett chees og mayo.and trener med venner er mer moro enn selv