Hvor mye fett bør en person ta daglig for å gå ned i vekt?

Hvor mye fett bør en person ta daglig for å gå ned i vekt?

Hvis du er ute etter å gå ned i vekt mettet fett er din fiende. Den gjennomsnittlige person bør ikke ha mer enn 60g av mettet fett daglig. Der for hvis du ønsker å gå ned i vekt (jeg) bør du sikte på å ha 30g max hvis du er over 5'6 og 20 max hvis du er under 5'6. Jeg er 5'1 og finne hvis jeg har noe mer enn dette daglig kroppen min synes det er vanskelig å kaste kilo som jeg er bare små. Så maten du spiser mens du prøver å gå ned i vekt vil variere med høyden din. Alltid ta dette i concideration. Lykke til og holde seg frisk =)