Hvilke matvarer er den beste kilden til karbohydrater?

Hvilke matvarer er den beste kilden til karbohydrater?

Den raskeste kilde for karbohydrater er enkle sukkerarter, slik som sukkertøy og brus. Disse er raskt absorbert, og kan gi en rask energikilde. Men for en mer varig frigjøring av sukker i blodet, vil du ønsker komplekse karbohydrater som hele korn.