Hva er trinn aerobic?

Hva er trinn aerobic?

Svar I de fleste treningssentre og helse-klubber, og noen fysioterapi sentre, det er maskiner som etterligner effekten av klatring en pågående trapp med en smart belte av materiale som fungerer litt som en rulletrapp, ved gjentatte ganger å produsere trapper for deg å klatre på en pre-set tempo. Ideen er å fortsette dette før du er bare litt sår, og øke gradvis. Og det er vanskeligere enn det ser ut.
Det er en annen type som bare består av to store pedaler som du står på (med en rail å holde på) og gjøre en trapp-klatring bevegelse gjentatte ganger. I dette tilfellet føttene er festet til pedalene slik at pedalene skal skrå opp og slå seg ned med føttene som du går. Noen har ikke stropper, og pedalene stige og falle på en forhåndsinnstilt tempo, i så fall må du være sikker på å holde tritt med deres bevegelse.
Se legen din før du begynner på et treningsprogram.