Hva er noen forskjellige typer aerob trening?
Hva er noen forskjellige typer aerob trening?
Aerobic DanceEr du glad i å danse? Hvis ja, så hvorfor ikke bruke din hobby til din fordel. Aerobic dans hjelper til å opprettholde all-round fitness og også viser seg å være en herlig opplevelse. Du kan også gå for hip-hop form for dans, som tilbyr gode cardio fordeler og kan bli mye moro også. Sykling
Hvis du fortsatt tror at sykling er en gutt aktivitet, komme over det !! En av de beste typer aerobic øvelser, gir sykling store kardiovaskulære fordeler, uten å forårsake noen form for mekanisk stress til rygg, hofter, knær og ankler i form av smerte. For de som ikke vet hvordan å ri en syklus, kan du gå for stasjonære seg. Romaskin
Vel, hvis du ønsker å trene på alle muskelgruppene i kroppen, inkludert bein, rumpe, rygg, mage og armer, roing kan være det beste alternativet for å utforske. Siden det involverer hele kroppen, kan roing effektivt forbrenne mer kalorier enn noen annen type aerobic øvelser. Fitness Walking
Lei av stillesittende livsstil! Komme i gang med noen fitness walking. En 30-60 minutters gange kan vise seg å være svært gunstig. Turgåing er sterkt anbefalt for overvektige og eldre mennesker. Selv gravide damer kan velge å gå, så det holder deg og babyen passform. Running
Alt du trenger er et par gode joggesko !! En av de enkleste aerobic øvelser, er det en fin måte å forbrenne kalorier. Det beste er at du får en sjanse til å nyte glede av naturen og få en følelse av frisk luft. Men hvis du er en nybegynner, kan løping vise seg å være litt taxing. Tredemølle
Hvis du ikke ønsker å gå ute i det fri, hvor om kurs rett til treningsstudio og trene på tredemølle? En av de største fordelene med å trene på en tredemølle er at det gir kontinuerlig tilbakemelding på de elektroniske konsoller inkludert funksjoner som tid, hastighet, distanse og selv hjertefrekvens. Svømming
For de som kjenner svømming, kan det vise seg å være en ideell aerobic trening. Svømming ikke forårsaker mye stress eller belastning på leddene i kroppen, noe som gjør det virkelig nyter og underholdende. Laps vise seg å være en fin måte å brenne ekstra kalorier. Dessuten kan det være den beste måten å slå varmen.