Hva er forskjellen mellom aerob trening og anaerob trening?

Hva er forskjellen mellom aerob trening og anaerob trening?

Hva er forskjellen mellom aerob trening og anaerob trening? Aerob trening er trening med oksygen, med andre ord, trening som får deg puste hardt ved å utnytte det kardiovaskulære systemet. Løping, jogging, svømming og turgåing er eksempler på aerobic exercise.Anaerobic trening er trening uten oksygen, med andre ord, trening som ikke får deg puste hardt. Gjør et enkelt knebøy eller benkpress er eksempler på anaerob exercise.Actually, er hver øvelse minst litt aerobic eller litt anaerob. Dessuten kan mange anaerob øvelser gjøres aerobic bare ved å gjøre mer av dem, for eksempel, gjør 50 benkpress eller knebøy uten pause.