Hvordan kan du bygge din utholdenhet raskt?

Hvordan kan du bygge din utholdenhet raskt?

den beste måten å forbedre din utholdenhet prøve å løpe, sykle eller svømme minst 4 ganger i uken. Pass også på at hver gang du kjører prøver å kjøre en halv mil lengre enn den forrige, og hvis du svømme prøve å svømme 200 meter mer enn forrige gang, og du vil merke at du gjør mer vil du bli bedre. For å kjøre anbefaler jeg ikke å kjøre på et spor, men på stier fordi Kjører 5 miles på et spor føles som å kjøre 15 miles på stier. For sykling Jeg bor i det sørlige California så en lang sykkeltur for meg er ridning på en elv sti som er ca 32 miles lang og det tar deg til stranden, så du kan slappe av der etter, men sørg for at hvis du sykler du holde det gående stødig.