Hvilke fordeler får du av å danse?

Hvilke fordeler får du av å danse?

Det er mange fordeler av å danse, men noen fordeler bare komme med visse typer dans. Dans kan være en form for trening og /eller uttrykk. Du kan uttrykke deg, hvilken type dans * Krumping * sier de at hvis du Krump det er en måte å uttrykke sinne uten å faktisk skade noen. Du kan få balanse, presisjon og mange andre ting gjennom dans, og selv om du ikke er en veldig god danser du kan prøve! Du kan møte nye mennesker og noen sier, dans fordeler dine kardiovaskulære system.10 Fordeler med Dancing

1. Forever young
   . Dans er enormt fordelaktig å holde oss unge. Det forsinker aldringsprosessen. Det drar vårt hjerte, hjerte-karsystemet og øker vår lungekapasitet. Den muskelen anstrengelse og pustefrekvens av dansere som utfører i en dansekonkurranse tilsvarer de av syklister, svømmere og en olympisk nivå 800-meter løper.
   
2. Sterke bein, smurte leddene
   . Dans hjelpemidler i forebyggelse og behandling av osteoporose, som er et stort problem for kvinner, spesielt i løpet av post-menopause på grunn av den betydelig fall i østrogen som oppstår på dette stadiet. En reduksjon i våre østrogennivået hindrer kalsium fra å bli absorbert inn i våre bein. Dance holder også leddene smurt, noe som bidrar til å hindre leddgikt.
   
3. Calorie blaster
   . Dance øvelser våre organer for å gi økt sirkulasjon. Det hjelper oss å brenne kalorier samtidig forbedre vår utholdenhet. Dans brannsår fra 5 til 10 kalorier per minutt avhengig av fart og intensitet. For eksempel, swing og mambo brenne flere kalorier enn en langsom vals.
   
4. Bedre blod
   . Ny forskning har oppdaget at det er nødvendig å måle både gode og dårlige kolesterolet når man skal avgjøre vår helse. Dancing hjelpemidler i lipid kontroll, noe som øker vår HDL (godt kolesterol), og senker vår LDL (dårlig kolesterol). Dans er også stor for diabetikere fordi det bidrar i blodsukkerkontroll.
   
5. Mental mestring
   . Dance forbedrer hukommelsen vår ved å gjøre oss huske trinn, rutiner og danse mønstre gjør det til en stor mental øvelse for hjernen vår. Den store fordelen er at økende mental trening holder hjernen ung, rask, våken og åpen.
   
6. Det handler om balanse
   . Balansering deg selv i en posisjon kan være lett, men å balansere i de mange typer stillinger er involvert i dans er mye vanskeligere. Dansere har mestret evnen til å balansere seg i en rekke stillinger. Dette styrker vår stabilisator muskler, samtidig beskytte vår kjerne og holde oss mindre utsatt for skader i vårt daglige liv. Dancing hjelpemidler også i koordinering og bidrar til å styrke våre reflekser. Det er en fin måte å holde våre sentrale nervesystemet i tip-top form ved å forbedre forbindelsen mellom våre kropper til hjernen vår.
   
7. Sosialt tilfredsstill
   . Dans er rekreasjon og underholdende. Det skaper et sosialt liv for oss, mens affording oss mulighet til å få nye venner. Venner hjelper oss å vokse, gjør oss til å le og støtte oss som vi lærer.
   
8. Kulturelt mangfold
   . Dancing har ingen kulturelle barrierer. Folk fra alle deler av verden, med ulike ideologier, møtes på dansegulvet. Kulturell samhandling forbedrer vår helse ved å utvide vårt sinn og dele vår ånd!
   
9. Preparerte til perfeksjon
   . Dans er ikke bare morsom og romantisk, men det bidrar til å fremme god grooming fordi alle ønsker å se hans eller hennes beste mens de danser.
   
10. En lykkelig selv
    . Dans løfter humøret ved å øke våre endorfin nivåer. Dette er det som tillater oss å helbrede stress og depresjon - to av vårt immunsystemets største fiender! Det hjelper oss å etablere vår selvtillit og selvdisiplin. Det forbedrer harmonien mellom vårt sinn og kropp, noe som gir oss en følelse av velvære.