Hvor mange timer med trening trenger du en dag?

Hvor mange timer med trening trenger du en dag?

Dette spørsmålet er litt vanskelig å svare på, ettersom hver person har sin unike fysikk og dermed ulik lengde og intensitet av trening for å opprettholde en sunn body.There er mange faktorer som må vurderes, som kosthold, livsstil eller age.Your kosthold kan påvirke din evne til å opprettholde en sunn kropp. For det første, en usunn diett tresko ateries, svekker musklene og kan føre til en rekke fysiske irritasjoner. Dessuten kan en mangel på riktig ernæring påvirke din organer evne til å opprettholde sin helse, så det har ingenting å "use'.Your livsstil påvirker også din fysiske helse. Ledende en stresset livet har mange negative fysiske rammer, men også kan påvirke din vilje til å opprettholde en sunn kropp. Dette kan også bli påvirket av mangel på tid i schedule.Thirdly, påvirker din alder din organer evne til å arbeide. Uavhengig av fysisk form, ikke kroppen din gradvis disintergrate og slutter å fungere, selv om topp fysisk tilstand dramatisk bremser denne prosessen. Men det er lettere for yngre mennesker å etablere en fysisk sunn kropp, men alderen folk kan like gjerne beholde den, det eneste problemet er å ha tålmodighet til å få der.Dette er en veldig veldig kort oversikt over fysisk helse og doesnt direkte svare spørsmålet ditt, men avhengig av hvor mye tid er tilgjengelig, intensitet på trening og alder /kosthold etc, det kan være hvor som helst mellom 20 minutter til 3 timer.