Er aerobic trening den eneste måten å brenne fett?

Er aerobic trening den eneste måten å brenne fett?

Nei! Styrketrening og vekttrening også brenne fett, men ikke så mye som aerobic. En god øvelse programmet vil inkludere alle og ikke bare avhengig av aerobic.Also, spise en god balanse av makronæringsstoffer hjelper kroppen til å komme seg ut av "sult" -modus (behovet til butikken
fett) og gjør det mulig å bedre brenne
fett. 1-2-3 forholdet er bra - en del fett, 2 deler protein, 3 deler karbohydrater, 5-6 mindre måltider daglig. Forresten, du trenger karbohydrater for å hjelpe proteinsyntesen - og av karbohydrater, jeg mener god kvalitet komplekse karbohydrater!