Når gjør du aerobic vs anaerob?

Når gjør du aerobic vs anaerob?

Sannheten er at det er aldri bare aerobic eller anaerob situasjonen i kroppen vår. Vi trener /få aktiv bruker prosenter av aerobe og anaerobe energisystemer. (F.eks 80% til 20%) Mange idretter bruker mer aerobic energiproduksjon som 3000m kjører i spor og felt, turgåing, svømming 1500 m etc Noen andre idretter /aktiviteter bruke mer anaerob som olympisk vektløfting, shot-put, 100m kjører. Og noen idretter starte anaerob og fortsette med aerobic som boksing. På den annen side, i en idrett en erfaren utøver kan benytte aerob energi og en begginer bruk anaerob flere (på grunn av tap av spillemåte). I fitness industrien, de fleste av kvinnene som aerobic øvelser og de tror de mister fett eller kontrollere sin vekt bedre enn alle andre slags trening spesielt anaerob (vekttrening). Under aerobic aktivitet stoffskiftet forbrenner kalorier for energi, men det er alt. Under anaerob aktivitet stoffskiftet brenner også kalorier (ikke så mange fra fett), men resultatene holde stoffskiftet i høy grad slik: du forbrenner mer kalorier i løpet av alle de forbli dag og de neste dagene (og det er fordi musklene blir sterkere eller mer massiv og slik at kroppen forbrenner mer kalorier for å holde dem i stand) jeg håper å svare på spørsmålet ditt for et bedre liv. Takk