Aerob trening er den eneste trening for å kontrollere vekten?

Aerob trening er den eneste trening for å kontrollere vekten?

No. denne misforståelse stammer fra det faktum at fett er den primære energikilde under lavt nivå aerob trening. Imidlertid er mer suksess alltid oppnås med varierende mosjon og implementere en vekt treningsprogram. "Cardio" som navnet skulle tilsi er flott for utholdenhet og hjerte, lunge en vaskulær helse, men vekttrening gjør du kroppen mer kraftfull, effektiv og opprettholder kropps tetthet og struktur. Selv om karbohydrater er primærkilden under anaerob trening, er det totale kaloriforbruk vanligvis høyere skape et kalori (energi) underskudd. hvilket betyr at legemet fortsetter å brenne fett opp til 20 timer etter å gjøre vekt trening. vs bare under aerobe exercise.as alltid, er moderasjon nøkkelen og et balansert program bør iverksettes.