Hvilke øvelser gjør du kjører raskere?

intervalltrening og styrkeøvelser. Intervalltrening er når du kjører ut for kanskje 30 sekunder, og deretter gå tilbake til vanlig tempo før du har gjenopprettet, kanskje 1-2 minutter. Gjenta noen 10-15 times.Strength øvelser er lunges, knebøy, leg presser og slikt, gjort i et treningsstudio.