Hvorfor er aerobic øvelser er bra for kroppen?

Hvorfor er aerobic øvelser er bra for kroppen?

Regelmessig aerob aktivitet - som gåing, sykling eller svømming - kan hjelpe deg å leve lenger og sunnere. Fordelene med aerobic trening er kraftige, og aerobic trening må være en del av ditt treningsprogram. Aerobic betyr "med oksygen", så når du trener aerobt kroppen bruker oksygen for å hjelpe produsere energi under treningen. Ditt hjerte og lungene må jobbe hardere for å kontinuerlig levere oksygen til kroppen din i løpet av aerob trening, og dette styrker hjerte og lungs.There er mange måter du kan utøve aerobt. Du kan gå, løpe eller sykle. Du kan bruke en tredemølle, sykkel, trapp stepper, elliptisk maskin eller romaskin. Du kan ta en aerobic trening class.Here er de fem beste fordelene ved aerob trening: 1. Forebygger helse problems2. Styrker heart3. Bidrar til å holde arterier clear4. Styrker luft system5. Reduserer kroppsfett