Hva er den riktige måten å strekke før du går jogging?

Hva er den riktige måten å strekke før du går jogging?

mens du jogger du primært bruker leggmusklene så før du går jogging bør du strekke på quadriceps og hamstrings. strekke quads ved å løfte benet opp bak ryggen din og hold podition i 10 sekunder.