Hva er Pilates?

Hva er Pilates?

Det er et treningsprogram for å hjelpe brenne fett, og komme i form.

Det er også en øvelse som fokuserer på å styrke kjerne postural muskler til å støtte ryggraden.
Pilates trening teknikk slims musklene, noe som gjør dem sterkere, men uten å utvikle store muskler. Disse øvelsene fungerer kroppen fra innsiden og ut. Det begynner med de dypere, strukturelle musklene i mellomgulvet, bekken, rumpe og nedre rygg og deretter jobber seg opp til musklene i brystet, øvre rygg og skuldre.
Alle bevegelsene i fitness-programmet fokuserer på midten av kroppen, sentrum er det punkt mellom høyre og venstre side av kroppen og mellom den øvre og nedre halvdel av kroppen.