Hva slags øvelser bør du gjøre for å oppnå muskelstyrke resultater?

Hva slags øvelser bør du gjøre for å oppnå muskelstyrke resultater?

Muskelstyrke faktisk kan oppnås gjennom mange forskjellige øvelser. Du kan bruke din egen kroppsvekt, gym vekter eller maskiner. Du kan også bruke store sammensatte bevegelser som knebøy eller gang lunges. Eller, kan du bruke isolerte beveger seg som vektstang krøller. Det som folk flest ikke vet er at det ikke er trening, det er innsatsen. Det er kombinasjonen av ernæring og styrketrening som hjelper deg å få muskelstyrke. At det å være tilfelle, spiller det ingen rolle om du gjorde benkpress på din tyngste løft noensinne. Hvis du er konsekvent trening og spise riktig, vil det ikke få deg muskelstyrke du vil. Når det er sagt, hvis du er forpliktet til å konsekvent riktig trening og drivstoff for kroppen med sunn ernæring, så her er en veldig er et par enkle øvelser som vil hjelpe deg å bygge muskelstyrke. Knebøy -Bench Press-Row-bicep curl-dukkert Protocol - 3 sett med 8 (en varm opp på 10 reps som bruker 60% av RPM) økende vekt og utmattende på siste rep i hvert sett. Utfør denne rutinen for 4-6 uker arbeider med å utvikle seg enten i reps eller vekt hver workout.Then se hvor mye sterkere du er. Ikke glem. Du må riktig drivstoff kroppen din med god ernæring forbrukes til rett times.Jo Chris