Hva er den beste måten å takle stress?

Hva er den beste måten å takle stress?

Avslapping er en ganske personlig ting, og spesielt for den enkelte.
Takle stress oppnås best ved å sitte ned og rolig liste opp de tingene som forårsaker stress , oppgaver som må fylles ut og så videre. Det er viktig å comit listen på papir i stedet for å holde den i hodet
Ved å bryte problemer ned med noe så enkelt som en liste og deretter krysse elementer av når du er ferdig med oppgaven, eller kom til en løsning.; du kan gi deg selv en følelse av nedleggelse og tilfredshet. Også particularily hos kvinner (ikke en sexist ting bare en biologisk forskjell i hvordan kjønn løse problemet), ved hjelp av lister hjelper du slutter å snu et problem eller antall oppgaver om igjen i hodet ditt. Trygg i vissheten om oppgavene er ikke så vanskelig brytes ned i mindre oppgaver, og at de er skrevet ned slik at du ikke vil glemme dem -. Kan du hvile /søvn lett
En annen viktig årsak til arbeidsrelatert stress er dårlig delegering ferdigheter på arbeidsplassen. Er du gjør noen andens jobb, er du ukomfortabel ber andre om å fullføre oppgaver for deg, er du alltid kjører inn tidsfrister? Et lite forskning på gode delegasjon ferdigheter kan også avlaste stress. Kjøring til arbeid er en annen viktig årsak til stress, prøv bil pooling eller fange offentlig transport og kombinere turen med noe du liker (som å lytte til musikk, lese avisen osv). Penger er en annen stor stressfaktor i mange folks liv. Stille et realistisk budsjett og blir comitted å bare bruke pengene du har (ie. Ikke komme inn i unødvendig gjeld) kan virkelig hjelpe. Også spør deg selv om du virkelig trenger å kjøpe en vare eller hvis du jsut kjøper et element for å føle deg bedre (mindre stresset) - detaljhandel theropy som det er kjent er egentlig bare en kortsiktig solutiona og i det lange løp kan resultere i enda mer stress, særlig hvis kredittkort er involvert.