Hvordan fysisk aktivitet hjelper deg å håndtere effektivt med stress?

Hvordan fysisk aktivitet hjelper deg å håndtere effektivt med stress?

Fysisk aktivitet kan ikke alltid være den beste løsningen. Jeg skal fortelle deg hvorfor, med mer fysisk aktivitet, får du aktiv og stresshormoner frigis, nemlig Kortisol og dopamin. Disse hormonene heve stress. I stedet foreslår jeg at du øver sakte pusteøvelser så snart du har fullført din fysiske treningen. Også må du spise smart å redusere stress effektivt. Det kan være lurt å lære mer, se relaterte lenker.