Hvordan kan fedme føre til kortere levetid?

Hvordan kan fedme føre til kortere levetid?

Hvis du er overvektig (BMI & gt; 25), er sjansen du har 4 søyler av aldring med deg Disse er (1) overdreven blod sukker (2) overdreven insulin (3) overdreven frie radikaler og (4) overdreven cortisol.Together, de er ansvarlig for å forårsake en gruppe av sykdommer som kalles "kroniske degenerative sykdommer" eller "metabolske syndrom" Dette er diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, hjertesykdom, etc., etc.To forstå hvordan de ovennevnte sykdommene komme som et resultat av 4 søyler av aldring, må vi lese og forstå endokrinologi, et emne som mange medisinske fagfolk skrekk å træ på. For å forenkle, fedme er forårsaket av overdreven kaloriforbruk som fører til høy sukker og insulin, som til slutt fører til utvikling av "kroniske degenerative sykdommer" Overdreven frie radikaler vil ødelegge mange av friske celler og kortisol (stresshormon) vil øke insulin ytterligere å forårsake mer hoax med hormonsystemet i body.If du er overvektig, fortvil ikke, kan disse forholdene bli reversert hvis du har viljestyrke. Gjør følgende: 1. Kutt ned kalorier inntak. Øv kalorier restriction.2. Gjør daglig mosjon, gå for en time eller so.3. Drikk rå grønnsaksjuice å detox og gjøre kroppen din alkaline4. Spis 3 -5 porsjoner med frukt 5. Drikk rikelig med rent water6. Notobaccol og alcohol7. Har 8 timer sleep8. Ta høy dosering av fiskeolje (omega 3) Å være effectiv ta 3000 -5000mg olje. En capule av 1000mg har 300 mg olje (EPA 180, DHA, 120) 9. Diet (sone diett) -30% karbohydrater, 40% protein og 30% fett.