Hva er den beste løsningen for søvnløshet annet enn å se en lege?

Hva er den beste løsningen for søvnløshet annet enn å se en lege?

Jeg led av mild søvnløshet et par år siden, og jeg gikk om det på feil måte. Jeg tok Tylenol PM. Vær forsiktig med å ta disse fordi de vil skape en avhengighet og flom systemet med for mye paracetamol. Hvis du ønsker å ta en sovende hjelpemiddel, gå med noe som bare Sleep som ikke har noen medisinske formål. Også trener før sengetid. Dette vil definitivt gjøre deg minst en litt mer sliten. Det trenger ikke engang å være rett før sengetid, bare legge den til din daglige rutine. Håper dette hjelper. Det er faktisk et spørsmål om vilje. Du kan bestille, veilede, trene, meditere, hypnotisere, sang, eller på annen måte arbeide deg inn i en tilstand av avslappet positur før søvn er tillatt. Søvn er en naturlig tilstand som vil komme av seg selv hvis du vil rett og slett få deg ut av veien. For å gjøre dette tar vanligvis kvin arbeid, herunder praksis og disiplin. Det kan være noen praksis og disiplin, fra å kjøre eller annen aerob trening hvis du er av en vestlig bøyd, eller en kampsport, puste, meditere, eller chanting, etc., hvis du er av en østlig sinn. Igjen, er svaret at det er et spørsmål om vilje. Du velger. Hvis du ikke kan velge akkurat nå, og deretter finne en disiplin og arbeid det, og du vil finne den fred som er nødvendig for å tillate søvn for å bli den naturlige tilstand av bevissthet som kroppen din vet hvordan du gjør. Hvis dette høres for esoteriske, kan du lese den på nytt og gjøre noe før du hevder svikt. Det er en enkel og praktisk, aktiv, svar på spørsmålet.