Hvem vet du at du har søvnløshet

Hvem vet du at du har søvnløshet

Det er mange symptomer og tegn på søvnløshet, kan de mest vanlige som inkluderer:

Problemer med å sovne om kvelden

Du kan våkne opp om natten

Å våkne opp for tidlig

Ikke følelsen godt uthvilt etter en natts søvn

føler veldig sliten i løpet av dagen eller søvnighet

Du irritert lett, føler deg deprimert eller erfaring angst

Ditt sosiale liv går ned

Problemer med å konsentrere seg og fokusere, noe som igjen kan føre til en lavere ytelse på jobben eller på skolen,

Problemer med minne

koordinering glipper

Du gjør flere feil eller årsak (trafikk) ulykker på grunn av tregere reaksjonstid

Spenningshodepine hodepine~~POS=HEADCOMP

Symptomer på forskjellige problemer i fordøyelseskanalen

Du begynner å bekymre mer og mer om søvn
uansett hva den opprinnelige årsaken er, men når du begynner å assosiere sengen med ikke å kunne sove, er du på sporet til kronisk søvnløshet
Husk at søvn er like viktig for helsen som et sunt kosthold og regelmessig mosjon. Søvnløshet kan ha en alvorlig psykisk og fysisk effekt på deg