Hvordan du mister ikke vekt på magen uten å miste vekt på baken?
Hvordan du mister ikke vekt på magen uten å miste vekt på baken?
Cardio aerobic trening
vil senke kroppen fett prosentpoeng og hvor du taper vil avhenge av din personlige kroppstype, men det er sannsynlig at du vil miste litt fett over. Hvis du finner ut at du taper for mye "bak" gjøre noen anaerob øvelser med dine setemuskler. Jo mer vekt du bruker større muskelen blir. Reps med lav vekt (eller ingen som i sit-ups) vil gi deg muskelmasse på magen og tunge vekter løftet bare noen få ganger vil gi deg større glute muskler.
Du kan ikke selektivt gå ned i vekt på ett område og ikke en annen. Gjør vektløfting øvelser Hotell som er spesifikke for dette området for å bulk opp muskler.
Dessverre, når du mister fett, det går fra overalt. Du bør gjøre cardio øvelser
som mister fett. Men hvis du vil ha en stor avrundet boms, gjør mye av knebøy og boms-toning øvelser.
Du kan gjøre knebøy og kosthold. De andre er sant, men denne måten du rumpe vil fortsatt være fin størrelse, rund og mer fast. Du kan miste vekt ved slanking, så shoudl gjøre knebøy uansett.
Du kan ikke. Det er ikke slike ting som spot redusere. La meg sammenligne to enkle ting, fett og blod. Du vet fettet i lår? Det er ikke kalt lår fett, det er fett! Du vet det blod i armen din? Det er ikke kalt arm blod, det er blod! Når du går til en blodbank og donere blod du ikke bare miste den i armen, men også resten av kroppen din. Det samme gjelder med trening. Hvis du gikk for en joggetur i morgen du forbrenne fett i alle deler av kroppen din, og derfor vil du få tynnere overalt. Sorry.
Som nevnt ovenfor kan du ikke oppdage redusere naturligvis, men den eneste måten å fjerne fett fra ett område av kroppen din er fettsuging eller lignende kirurgi. Det er er det ren og enkel. Jeg vil ikke anbefale fettsuging, bare hvis du trenger å fjerne litt fett eller ekstra hud fra magen, så det er et levedyktig alternativ.
Du kan ikke spot redusere. Den beste måten å miste overflødig kroppsfett er å kombinere en kvalitet protein, lav karbohydrat diett med cardio trening (for eksempel rask gange), og vekt trening øvelser
å bygge muskler. For mer informasjon, se relaterte spørsmål, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.
