Hvor mange gram fett bør du spise hvis du er ute etter å gå ned i vekt?

Hvor mange gram fett bør du spise hvis du er ute etter å gå ned i vekt?

det er ikke mengden fett man spiser, dens mengden av kalorier. fett har ca 9 kalorier per gramcarbohydrates har ca 4 kalorier per gramprotein har også ca 4 kalorier per gramso, ikke fett inneholder mer kalorier enn noen annen type næringsstoff, men litt fett (enumettet og flerumettet fett som finnes i oliven, nøtter, naturlig peanøttsmør , laks, etc.) er gode i moderate mengder, og kan bidra til å redusere kolesterol. Mettet fett finnes i animalske produkter og inneholder kolesterol som ikke er sunt. transfett er de verste former for fett og kan finnes i matvarer som inneholder "hydrogenert eller delvis hydrogenert oljer". å svare på spørsmålet ditt, er det ingen bestemt mengde fett som du bør spise for å gå ned i vekt, men så lenge du redusere kaloriinntaket (prøv å konsumere ca 1200 til 1500 kalorier per dag) vil du miste weight.Furthermore nyere studier har antydet at chili peppers kan bidra til å brenne en ekstra 270-290 kalorier per dag, når det tas regelmessig i 30 dager.