Hva er bra eller dårlig om koffein når du prøver å diett
Hva er bra eller dårlig om koffein når du prøver å diett
Hva er god eller dårlig om koffein når du prøver å diettSå, hva er gud eller dårlig om koffein når du prøver å diett? Vel, det kan hindre vekttap. Noen mennesker mister ekstra pounds etter avsluttet kaffe eller koffein. Studier har vist at koffein (som i kaffe og noen brus) bidrar til insulinresistens (og dermed gjør det vanskeligere å gå ned i vekt), øker appetitten (igjen gjør det vanskeligere å gå ned i vekt) og bidrar til mat cravings (noe som gjør det vanskelig å forholde seg til et vekttap diett). I disse studiene, er også koffeinfri kaffe vist seg å være skadelig for vekttap.
Koffein forstyrrer også med GABA Hotell og hindrer den fra å utføre sine beroligende plikter
i menneskekroppen. Dette øker deretter fysiologisk og psykologisk stress (ofte assosiert med både overspising og problemer med å følge en vekttap diett). De som prøver å miste kroppsfett (vekt) ville gjøre godt for å unngå koffein.
Mange overvektige mennesker, spesielt de som har ofte "dieted 'og gikk ned i vekt bare å gjenvinne det senere, er insulinresistente. Dessverre, mange mennesker er insulinresistent uten å være klar over det
. Hvis du har insulinresistens, vil bruke koffein ytterligere påvirke stoffskiftet. Den vil ha det motsatte resultatet av hva du ønsker. På lang sikt vil unngå koffein bidra til å øke stoffskiftet.
øke stoffskiftet effektivt når du er dieting
Du kan øke stoffskiftet på en betydelig måte ved å eliminere eller begrense Raffinert bearbeidet
karbohydrater (bortsett fra en og annen godbit) og erstatte dem med spesifikke fettforbrenning proteiner for å dra nytte av termisk fettforbrenning effekt av disse matvarene. Hvis du er usikker på hva disse matvarene er, vil du finne en liste over raffinert bearbeidede karbohydrater og en liste over fettforbrenning proteiner i side lenker nederst i dette svaret.
For å øke stoffskiftet ytterligere, legger cardio trening til ovennevnte forslag
, pluss, hvis du er i stand til, vekttrening. Vei trening vil øke muskel som kan brenne ekstra kalorier 24 timer daglig, og ikke bare når du trener. Selv om du ikke er i stand til å trene, øke stoffskiftet ved å gjøre mat endringer som er nevnt ovenfor vil gjøre deg i stand til å gå ned i vekt og unngå fremtidige vektøkning.
KAFFE, koffein og slanking SAMMENDRAG
For de frie lister som viser deg hvordan å gjøre det, se side har lenker nedenfor.
1. Liste over Raffinert bearbeidede karbohydrater (for å unngå sammen med kaffe og koffein)
2. Liste over 15 Fat Burning Foods (for å erstatte de raffinerte bearbeidede karbohydrater og kaffe og koffein)
tre. De matvarer som øke hastigheten på stoffskiftet
4. Mer om kaffe og hva som er bra eller dårlig om koffein når du prøver å diett
Over 282 mennesker + andre nedenfor, andre fant den "hva som er bra eller dårlig om koffein når du er prøver å diett 'svar nyttig.
.
en person fant dette nyttig Var dette svaret nyttig? Ja Noe Ingen Takk for tilbakemelding!
Edit Svar med Leger Healthpress Confidence stemmer 121 Koffein og kosten Det er ingen erstatning for et sunt kosthold og rikelig med mosjon når du prøver å gå ned i vekt. Det viser seg at inkluderingen av moderate koffein kan hjelpe til med vekttap. Vær forsiktig, for mye koffein nær sengetid kan hemme søvn, og også for mye koffein kan føre til rastløshet, høyere blodtrykk og irritabilitet. Støtte innspill
Opposing utsikt Koffein er svært dårlig for deg, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt. Det er veldig interessant når jeg ser sider som dette, hvor folk er stadig prøver å forsvare sine usunn avhengighet. Her er bare noen få grunner til at koffein er dårlig for vekttap:
- Det øker kortisolnivået i kroppen. Kortisol er et hormon som er ansvarlig for fettlagring i kroppen. Jeg tror ikke vi trenger noe hjelp der. Har du hørt om vekttap produktet Corti Slim. Det utgangspunktet blokker Kortisol fra å gjøre det verste, å lagre fett. Fyren du hører på radio og se på TV glemmer å fortelle deg at en viktig årsak til Kortisol produksjon er koffein. Så avslutter koffein og la Corti Slim på sokkelen.
- Det fører til at blodsukkeret til pigg. Så etter koffein begynner å slites av blodsukkeret stuper. Dette fører til at du søthunger. Med andre ord tror du sulten når du egentlig ikke. Dette er åpenbart mot sin hensikt til vekttap mål. Har du noen gang lagt merke til at du begjærer karbohydrater etter en kopp kaffe. Dette er grunnen. Kroppen din er tring å få deg til å spise litt karbohydrater for å få blodsukkeret tilbake til der den skal være.
- Sluttresultatet av koffein er virkelig tretthet. Etter koffein slites av youare sliten. Da har du mer koffein. Da er du sliten. Ect ... Ved slutten av dagen folk flest som drikker kaffe er oppbrukt, og de vet ikke hvorfor. Dette tretthet gjør det vanskelig å utøve som er en av de viktigste måtene vi skal få vår energi.
Jeg har gjort større forskningsprosjekt på koffein og kan fortelle deg ærlig, det er bra for deg. Det du leser her er bare toppen av isfjellet. Hva er viktig for alle å huske er at koffein industrien er en milliardindustri. Sannheten om caffeines negative helseeffekter er holdt i skapet av mange store selskaper. Rådene er å gi det opp. Du vil bli mye lykkeligere og sunnere i slutten. Gode punkter:
1. det bringer friskhet 2. Noen tome ... Det er godt for helsen Dårlige punkter:
1. En ny studie fra Northwestern University søkt å fremheve farene ved bruke koffein absentmindedly å få en buzz og holde seg våken. 2. Koffein kan påvirke fruktbarheten 3. ikke vite kan ha konsekvenser på helsen din