Hvor mange gram sukker bør du forbruker per dag?
Hvor mange gram sukker bør du forbruker per dag?
Om du prøver å gå ned i vekt eller ikke, bør du ikke være tidkrevende tilsatt sukker.
Selv raffinert sukker er generelt ansett som en handelsvare, og er egentlig unødvendig i en hvilken som helst kosthold, noen mennesker, men absolutt ikke alle kan spise opp en viss mengde og fortsatt være relativt sunt.
Du bør ikke forbruke noe sukker.
No Sugar. Bare gode matvarer med naturlig sukker i dem. Som gulrøtter, løk, brokkoli, epler, osv Greastest helseproblem i verden i dag er tilsatt sukker. Fete mennesker, diabetikere og videre og videre. Vi er bortskjemte folk, og vi lever i god helse løgn. Vi spiser sjokolade og godteri og iskrem uten grenser. For en vits. Historikere vil se tilbake og le av oss. Vi er dumme mennesker.
Sugar i moderate mengder, forbedrer smaken og er vesentlig for mange oppskrifter. Imidlertid kan overdrevent inntak av sukker føre til helseproblemer.
Noen nyere anbefalinger foreslår ikke mer enn 100 kalorier verdt (6 teskjeer) en dag for en kvinne, og ikke mer enn 150 kalorier verdt ( 9 teskjeer) for en mann. Likevel Kjør helserisiko
med disse beløpene.
I tillegg er teskjeer sukker tilsettes /skjult i matvarer. Her er noen eksempler:
- 8 oz av frukt flavored yoghurt har ca 6 teskjeer sukker lagt
- en kopp frostet korn korn har ca 3 ts
< li> en 12 oz kan av brus eller pop har ca 8 teskjeer sukker
- Du bør ikke være tidkrevende noe tilsatt sukker. Du trenger ikke ekstra sukker for helsen. Hvis du føler deg ute av stand til å klare seg uten noe søtt, kan du bruke en sukker erstatning som heter stevia.
