Hvordan du mister 10 kg i vekt i 3 måneder?

Hvordan du mister 10 kg i vekt i 3 måneder?

Jeg har faktisk gjort dette mer enn noen få år siden mange jogging som 60 km. en uke, løfte vekter, sit ups, (Men noen excercise er bra) drikke mye vann, ingen sukkerholdig brus, ingen fett eller matoljer i maten, spiser fisk i stedet for kjøtt hvis du spiser kjøtt stik å lene kutt som har ingen fett, (Hvit kylling uten hud er bra) kjøtt /fisk bør dampet eller kokt ikke stekt eller stekt. Masse grønnsaker og så lite brød, pasta og karbohydrater som mulig, hold deg til dette regimet, og du vil miste 10kgs. (La meg vite hvordan du får på!)