Hva gjør du først i buddhistisk meditasjon?

Hva gjør du først i buddhistisk meditasjon?

Først og fremst er å være stille, gjør dypt pust (fra magen) og prøve å roe sinnet ditt. Hvis noen tanke oppstår, bare se på det videre uten å reagere. Meditasjon kan gjøres på ulike måter. Du trenger ikke å vri kroppen som en pretzel. Det er satt Lotus eller halv-lotus. Sittende på en stol, gå eller ligge ned hvis du er invalid.orMeditation er det viktigste arbeidet mot opplysning. Du kan gå og meditere på samme tid. Det er mange måter å meditere. Det er en del av Svar "rett konsentrasjon.":
Fysisk forberedelse kommer først. Ivareta dine fysiske behov, slik at du ikke blir tørst eller trenger å besøke vaskerom under meditasjon. Velg et sted der du ikke vil bli forstyrret av naturen, støy, skiftende lys. Ikke valgte et mørkt sted som fremmer dvale og sove.