Hva er den beste praksis for begynnelsen meditasjon?

Hva er den beste praksis for begynnelsen meditasjon?

Finn en god meditasjonslærer. Og det viktigste - en personalmeditation lærer med hvem du kan øve en-mot-one.Meditation handler ikke om en handling det er teori + refleksjon + introspeksjon, handling og tilbakemeldinger + kurskorrigering. Den mostimportant ting er at du må vite årsakene 'Hvorfor' du ønsker tomeditate? Årsaken skal definere result.Hello. Det finnes mange ulike meditasjonsteknikker, men alle øvelsene har én ting til felles: de alle føre til at du blir moreself-aware, mer vaktsom av dine tanker, følelser og physicalsensations.Some teknikker er fortsatt: for eksempel, sitter du og se yourbreath. Andre er aktive, ber deg om å flytte, dans, lage lyder, etc.Perhaps den beste tingen å gjøre er å se rundt på forskjellige techniquesand finne en som "føles riktig". Så gå videre og prøve det for afew weeks.My mester tilbød oss ​​mange flotte teknikker, begge fortsatt andactive.For mer, send meg en melding: å starte, klikk på brukernavnet mitt (prahasmusic) nedenfor. Lykke til!