Hvordan du mediterer du når sinte

Hvordan du mediterer du når sinte

Det finnes flere teknikker for å håndtere sinne og til og med bruke denne energien for meditation.First trinnet er allerede gjort:? Bli klar over sinne og deretter bli klar over gapet mellom deg og din vrede, f.eks sier det er sinne minst 3 ganger. Ikke undertrykke denne energien og ikke sette den på andre; Ta deg tid for deg selv, for eksempel gå inn på rommet ditt, lukk dørene og virkelig komme inn i sinne, bruker for eksempel noen puter for juling, skriking ... etter å uttrykke energi, vil meditasjon komme mer lett ...