Hva er den enkleste meditasjonsteknikk som hjelper når du er lei av mentalt arbeid

Hva er den enkleste meditasjonsteknikk som hjelper når du er lei av mentalt arbeid

Hei der? - Jeg liker å meditere i 15 minutter når jeg er mentalt sliten. Her er hva jeg gjør: Jeg ligger i sengen, lukker øynene og forestille alle mine tanker om arbeid og oppgavelister og understreker bokstavelig talt faller ut av hodet mitt. Jeg sier til meg selv at jeg føler meg sunn, sterk, energisk og uthvilt. Jeg puster dypt, holder inhalerer i omtrent fire sekunder før du puster ut. Det virkelig forynger meg hver gang! Håper det hjelper deg too.For mer info om mine meditasjonsteknikker, sjekk ut: http://buzz.prevention.com/community/dina-o/meditating-my-way-to-feeling-refreshed