Hvordan gjør du Samatha Bhavana meditasjon?

Hvordan gjør du Samatha Bhavana meditasjon?

Hei, vel ordet Samatha er i Pali og det betyr TRANQUILITY.By øve Samatha meditasjon ved bare å lukke øynene og gjenta wordBUDD-HO så lang tid før du begynner å si det mer slowly.That betyr at du er mer rolig, rolig, ikke stress
Vipassana -. som betyr virkelig grovt INSIGHT, er mer komplisert form for meditasjon som du trenger en god lærer, men du kan ha 10 dager med Vipassana kurs for gratis over hele verden.
samatha-Bhavana er ro utvikling og er en dyp praksis av den første onementioned ovenfor