Hvordan mister du din lavere magen posen?

Hvordan mister du din lavere magen posen?

Den samme måte som du mister fett andre steder på kroppen din - med et sunt kosthold og mosjon. I motsetning til hva selgere av diett moter vil fortelle deg, kan du ikke målrette en bestemt del av kroppen for vekttap; Det er universell i hele kroppen. Men du kan målrette nedre mage gjennom trening og toning innsats som ab crunches og noen rutine som involverer magen. Et sunt kosthold vektlegges, spesielt for de som ikke trener regelmessig. En tommelfingerregel å leve av er å ikke spise noe for høyt behandlet; den beste måten å overholde denne selv regelen er å ikke spise noe som er merket med mer enn fem ingredienser. For å styrke effekten av et sunt kosthold på en bærekraftig og sunn vekt-tap, konsentrere seg om trening.

Det er anbefalt for voksne over 21 år for å delta i streng
trening i 30 minutter om dagen, 5 dager i uken.

Det er anbefalt for ungdom under 21 til å delta i streng
trening i 60 minutter om dagen, 5 dager i uken.
for mer detaljert informasjon om hvordan å miste nedre mage fett, og for gratis trening planer og matvarer lister vise deg veien videre, etter se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål. .