Hvordan hastigheten du opp din metabolic rate?

Hvordan hastigheten du opp din metabolic rate?

Trening alene ikke vil hjelpe fart på stoffskiftet. Prøv å spise små snacks hver 3 timer eller så. Her er et eksempel: 8am - havre eller fullkorn frokostblandinger 10:30 - eple 1 pm - kylling salad sandwich 4:30 - pære (pre-trening) 20:30 - filèt biff (eller laks), fullkorn ris, blandet grønnsaker (etter trening) Når kroppen begynner å legge merke til et regelmessig inntak av mat det vil da slutte å lagre som fett. Du bør miste rundt to pounds en uke hvis dette er fulgt riktig. Selvfølgelig, inkluderer trening 3-4 ganger i uken. Det er den mest naturlige måten. Folk tar disse lipo-trim "quick fix" dietter og de blir irritabel og gretten, for ikke å nevne at de mister mye kropps muskel og ende opp som ser verre.