Hvis du ønsker å redusere mengden av C6H12O6 i kosten hvilke matvarer du bør redusere?

Hvis du ønsker å redusere mengden av C6H12O6 i kosten hvilke matvarer du bør redusere?

Mengden av enkle sukker (C6H1206- glukose eller fruktose) kan lett reduseres ved å kutte junk mat. Høy fruktose mais sirup er rutinemessig lagt til en rekke bearbeidede matvarer. Soda, godteri, pakket "bakevarer" (donuts, lite Debbie produkter, Twinkies) og lignende er høy i sukker. Unngå å legge sukker til mat (for eksempel å sette brunt sukker i havregryn eller på frukt) .Mens frukt i seg selv er høy i sukker, ikke redusere forbruket av det. Frukt kan være meget høy i antioksidanter og studier har ofte funnet at høyt forbruk av frukt kan redusere risikoen for mange sykdommer. Hvis du kommer til å få sukker eller annet sted, få det fra frukt.