Hva er bivirkningene av ketose?

Hva er bivirkningene av ketose?

Du kan faktisk utvikle ketose symptomer som vil fortelle deg dette som skjer i kroppen din. For mange mennesker som begynner på en lav-carb diett, synes dette å skje tre eller fire dager inn i process.Some ketose symptomer inkluderer:

Tretthet eller utmattelse

Hodepine
< li> Føler tørst hele tiden

dårlig ånde

Metallsmak smak~~POS=HEADCOMP i munnen

Svakhet

Svimmelhet

Kvalme eller mageknip

Søvnproblemer problemer~~POS=HEADCOMP
Ketose symptomene vanligvis vare i flere dager opp til en uke i noen mennesker-før kroppen blir brukt til å brenne fett i stedet for glukose. Nivåene av ketoner i kroppen (som kan være mål via en urinprøve) vil gå ned, men det betyr ikke at du ikke lenger å miste vekt. Det betyr bare at kroppen din har funnet balansen og er ikke lenger produserer overskudds ketones.Sometimes low-carb dieters aldri synes å nå ketose, eller i det minste aldri har urinteststrimler indikere skytende ketoner (stripen blir lilla når det er overflødig ketoner ). Dette kan være fordi du trener har brukt opp det overskytende ketoner eller urinen er utvannet fra å drikke mye vann. Dette betyr ikke at disse menneskene er ikke brenne fett, bare at de ikke er å registrere deg som er teknisk å være i ketose.